Wat is synchroonzwemmen?

Synchroonzwemmen is dansen in het water. Het op muziek zwemmen noemen we een uitvoering. Je zwemt een uitvoering als groep, duet of solo. Tijdens de trainingen werk je aan techniek, lenigheid, kracht, conditie, zwemvaardigheid, ritmegevoel en wendbaarheid.

De uitvoeringen oefen je eerst op de kant, je leert de bewegingen aan op de tellen van de muziek, dit noemen we droogtraining. Daarna oefenen de zwemsters dit in het water. Synchroonzwemmen is een wedstrijdsport waarbij je beoordeeld wordt door een jury, op techniek of op uitvoering en soms op beide tegelijk.

Allemaal tegelijk dezelfde beweging uitvoeren met de liften en salto’s zorgt dit er samen voor dat synchroonzwemmen een spectaculaire sport is om te beoefenen én om naar te kijken. De schitterende badpakken en de mooie haarstukjes maken het plaatje compleet.

Voor wie?

Als je wilt beginnen met synchroonzwemmen moet je in het bezit zijn van het C-diploma of bereid zijn dit te gaan halen. Dit houdt in dat je de zwemslagen borstcrawl, school- en rugslag beheerst. Je kunt het C-diploma desgewenst binnen HZPC halen. Hieraan zijn geen extra kosten verbonden.

Wanneer?

• Dinsdag van 18.30 tot 19.30 uur landtraining aanloopdiploma’s en age I
• Dinsdag van 19.30 tot 20.30 uur landtraining overige wedstrijddiploma’s
• Vrijdag van 18.45 tot 19.30 uur landtraining vanaf hoogste aanloopdiploma’s
• Vrijdag van 19.30 tot 21.00 uur zwemtraining hoogste aanloopdiploma’s en age I
• Vrijdag van 19.30 tot 21.30 uur age II
• Vrijdag van 19.30 tot 22.00 uur junioren, senioren en combo
• Vrijdag van 21.00 tot 22.00 uur 35+
• Zaterdag van 10.15 tot 12.00 uur aanloopdiploma’s, age I, age II, junioren
• Zaterdag van 12.00 tot 13.00 uur senioren en combo

Voor sommige zwemsters/groepen worden individueel trainingstijden afgestemd.

Teams

HZPC heeft teams in verschillende leeftijdscategorieën. Je start met het behalen van de vijf aanloopdiploma’s:

• basishoudingdiploma
• zeilbootdiploma
• balletbeendiploma
• spagaatdiploma
• barracudadiploma

Deze diploma’s haal je tijdens aparte diplomazwem-sessies die wij in ons eigen zwembad verzorgen. Daarna ga je verder met de diploma’s age I, age II, junioren en als laatste senioren. Deze diploma’s behaal je tijdens wedstrijden die het hele jaar door georganiseerd worden. De teams zijn samengesteld aan de hand van niveau en leeftijd.

Trainingen

Wanneer je begint met zwemmen, start je in de eerste categorie. Telkens als je een nieuw diploma haalt kom je een stapje hoger totdat je alle diploma’s hebt en in de categorie senioren zwemt. De trainingstijden bepalen we aan de hand van de diploma’s die de zwemster heeft en de mogelijkheden qua ruimte in het zwembad in dat seizoen. In de training staat plezier centraal, maar wordt er ook gewerkt aan de doelen die de zwemsters en trainers samen hebben opgesteld voor de zwemsters (individueel) en de groep. Rondom wedstrijden worden af en toe extra trainingen gepland. Dit gebeurt altijd in overleg tussen trainer en zwemsters.